Bireysel Yetişkin Terapisi

Yetişkin terapisi nedir?

Bireysel yetişkin terapisi, bireysel olarak farklı sorunlarla yetişkin terapisine ihtiyaç duyan 18 yaş üstü kişilerin yaşamları boyunca kendilerini tanımak, güçlü yönlerini hayat mücadelesinde daha fazla kullanabilme ve sorunlarını aşmak için zayıf yönleriyle kendi içlerinde kavga etmeden yüzleşebilmelerini sağlayan güvene dayalı iyileştirici bir bağ sayesinde belirli psikoterapi ilkeler, mesleki ahlak (etik) kuralları dahilinde yüz yüze veya online(çevrimiçi) gerçekleştirilen profesyonel bir çalışmadır.

Bireysel yetişkin terapisi, ülkemizde mevcut yasa ve yönetmeliklerle, özel ve kamu sağlık kuruluşları ve hastanelerinde, özel ve kamuya bağlı psikoterapi desteği veren merkezlerde Psikoloji mezunu olan Klinik Psikologlar ve Psikiyatri uzmanlığına sahip tıp doktorları ve sağlık kuruluşlarında Klinik Psikolog ve Psikiyatri Uzmanı gözetiminde çalışan süpervizyon desteği alan Psikolog, Psikiyatri hemşireleri ve sosyal hizmetlerde çalışan Sosyal Hizmet Uzmanları tarafından yapılabilmektedir. Ülkemizde, diplomasız veya bireysel terapi için yeterli mesleki donanıma sahip olmadan da bireysel psikoterapi benzeri uygulamalar yapan uzman görünen kişilerin özgeçmiş ve eğitimlerini detaylı incelemeniz veya ilk bireysel yetişkin terapi görüşmesinde diplomalarına dair soru sormanız faydalı olacaktır.

2022 Kasım ayında diploma sahibi olmayan yetkisiz bir kişinin özel bir sağlık kuruluşunda neler yaptığını ve enerji, maneviyat ve koçluk başlığı altında yetkisiz “bireysel yetişkin terapisi” hizmetleriyle para, zaman ve en önemlisi de umudunuzu kaybetmenize sebep olan kişilerin bu alanda faaliyet gösterdiklerine ve birey ve ailelere zarar verebildiklerine tanık olmaktayız. Neyse ki, günümüzde artık danışanların çoğunluğu yukarıda bahsedilen kriterlere dikkat ederek bireysel yetişkin terapisti tercihlerini yapmaktadır. Şahsımla ilgili bir internet araştırması yaptığımda, bir grup hiç tanımadığım kişinin online bir forum ortamında benim eğitim geçmişimi, diplomalarımı ve mesleki yeterliliğimi sorgulayan bir tartışma yapmış olduğunu gördüğümde şaşırmakla birlikte yükselen bilinç konusunda çok memnun oldum diyebilirim. 😊

Yetişkin bireysel terapide, diploma ve eğitimleri vurgulamamın amacı, uzmanların alanının ustalarından usta-çırak ilişkisiyle bir disiplin altında etik ve mesleki ahlak kurallarına uyarak danışanlarına, onların aile ve sevdiklerine zarar vermeden çalışılabilmesi adına yetişkin bireysel terapi alanında gerekli donanımı almaları içindir. Psikolojiye hevesli pek çok insan bulunmakta, etrafında iyi bir dinleyici olarak, akıllarına fikirlerine güvenilse de zor durumlar ve konularda eğitim deneyim geçmişi olmadığı için her bir konuda bilgili görünseler de bazı tıbbi durumlar fark edilemediği için hem psikolojik hem de tıbbi açıdan zarar görebilmektedirler. İyi bir göz, bireysel yetişkin psikoterapisti için usta çırak ilişkisinden geçtiğinde gelişmektedir.

Yetişkin Terapisine Kimler Başvurmalıdır?

Yetişkin terapisine, birey olarak iç dünyanızda, ilişkilerinizde, iş, aile ve diğer hayat alanlarınızda geçmiş, şimdiki zaman ve gelecekle ilgili sorunlarınız varsa, bu konuları çözemiyor, anlayamıyor, içinden çıkamayıp kimseyle de paylaşamıyor veya paylaşmış olsanız da anlaşılamamış, çözüm üretememiş olduğunuz durumlarda başvurabilirsiniz. Ayrıca, sorununuz olmasa dahi, kendinizi daha iyi tanımak, hayatınızı gözden geçirip mevcut hayat kalitesini arttırmak, kritik kararlar alıp ve gelecekte hayatınızı, ilişkilerinizi daha mutlu, huzurlu ve dengeli yaşamaya hazırlamak istediğinizde de yetişkin terapisine başvurabilirsiniz.

Depresyon, kaygı gibi psikolojik açıdan ortaya çıkarak günlük hayatta işlev alanlarınıza katkıda bulunan uyku düzeni, iştah, kendine bakma, sosyal ilişki ve duygu yönetimi, okul yaşamı ve iş yaşamında verimsizlik ve diğer hayata katılımla ilgili sorun ve düzensizlikler olduğunda yetişkin terapisine mutlaka başvurmalısınız.

  • Aile büyükleri ile ilgili sorunlar yaşadığınızda,
  • Aldatma, aldatılma, sadakat konuları ile ilgili karar ve kaygılar sebebiyle bireysel çalışma gerektiği durumlarda,
  • Aşırı yeme, tıkınırcasına yeme, kilo takıntısı nedeniyle kendini aç bırakma veya mutsuzluktan kaçınmak, iyi hissetmek için aşırı yemek yenildiği durumlarda,
  • Ayrılma kararı alamadığınız, karar alsanız bile ayrılamadığınızda,
  • Bağımlılıklarınız ile ilgili doğru bilgi alıp, düzenlemeye ihtiyaç duyduğunuzda,
  • Baş ağrısı ve kalp ağrısı gibi bedene dair ağrıların tıp doktorlarının muayenesi ve tıbbi testler sonucunda stres kaynaklı olduğunun belirtildiği durumlarda,
  • Bir yakınınızın psikoterapiye katılmayı reddettiği için kendinizi çıkmazda hissettiğinizde,
  • Boşanma sonrası eski eşle veya çocuklarla ilişki yönetiminde düzenleme yapmak ve kararlar almak gerektiğinde,
  • Çocuklarınız ile ilişkiniz bozulduğu ve onlarla ilgili kaygılarınız arttığında,
  • Depresyondan çıkıp hayata katılamadığınızda,
  • Duygu organımız olan mide ile ilgili sorunlarınız olduğunda, (Gastroenteroloji uzman muayenesi sonrası)
  • Eski ilişkinizi bir türlü unutamadığınızda,
  • Etrafınızdaki kişilerin sizden eleştirerek veya sessizce uzaklaşması ve yalnızlık hissetmeniz, ne olduğunuzu anlamlandıramadığınız durumlarda,
  • Fibromiyalji olarak adlandırılan sırt, boyun ve omuzda ağrılarınız olduğunda, (Fizyolojik muayene sonrası)
  • Günümüzde moda tabirle hayatınızı mahveden zehirleyici “Toksik bir ilişki” içinde olduğunuzda,
  • Hayatınızda bir eksiğiniz olmasa da kendiniz ve sevdiklerinizle ilgili kaygı ve korkularınız arttığında,
  • İş ile ilgili değişikliği, aileden uzaklaşma ve yurtiçi ve yurtdışına taşınma gibi konularda kararlar alamadığınızda,
  • İş ve özel yaşamınızı dengeleme sorunu nedeniyle kendi içinizde ve ilişkilerinizde çatışmalar yaşadığınızda,
  • İş yaşamında sorunlar yaşadığınızda,
  • Kanser hastalığının (onkolojik problem) yaşandığı sırada, tıbbi muayene ve ilaç desteği alındığı sırada ve hastalık (bunu kesinlikle umut edip inancımızı kaybetmiyoruz!) atlatılabilindiğinde hastalığı yaşayan kişi veya yakınları,
  • Kendinize, aldığınız kararlara, en yakınlarınıza öfkeniz arttığında,
  • Kıskançlık yaşıyorsanız,
  • Onkolojik problemi tekrar yaşamamak için tıbbı kontrol ve takiplere paralel stres kontrolü amaçlı hayat kalitesinin arttırılması istendiğinde,
  • Öfke patlamaları yaşadığınızda,
  • Özel hayatınızda cinsellik konularında sorun yaşadığınız, bireysel veya eşiniz/sevgiliniz ile çalışılması öncesinde,
  • Özgüven sorunu yaşayıp sosyal hayata katılıp kendinizi, isteklerinizi engellediğinizde,
  • Panik atağı yaşamış veya yaşamaktan korktuğunuz durumlarda,
  • Psikiyatri ilacı alırken doktorunuzun bilgisi ve önerisi dahilinde psikoterapi desteği almanız tavsiye edildiğinde veya siz ihtiyaç duyduğunuzda,
  • Sınav, okul, eğitim gibi konularda odaklanma ve kaygı problemleri yaşandığında,
  • Sizin için önemli birini, bir ilişkiyi ölüm ya da ayrılma nedeniyle kaybedip, bu kaybı atlatamadığınızda,
  • Stresli konularda bedensel sıkıntılar yaşadığınızda,
  • Takıntılarım var diyorsanız veya diğerleri tarafından takıntılı olarak tabir edilen bir kişi iseniz,
  • Travma dediğimiz olumsuz anı ve yaşantıların hayatımıza olan etkisini hafifletmek istediğinizde,
  • Uyku bozuklukları denilen, fazla uyuma, uykuların sık sık bölünmesi, kabuslar veya hiç uyuyamama gibi durumda olduğunuzda,
  • Yakın ikili ilişkilerde, çocuklarınız ve yakınlarınızla olan arkadaşlık, kardeşlik, akrabalık, ebeveynlik ve eş ilişkilerinde problemler yaşadığınızda,
  • Yaşama, eskiden ilgi duyduğunuz konulara karşı eski heves, ilgi ve isteğiniz kalmadığında,
  • Yeme, içme, sağlık konularında sorunlar yaşadığınızda,
  • Yeni bir ilişkiye başlamak ve bağlanmakta zorlandığınızda,
  • Yurtdışına iş veya çeşitli sebeplerle göç etmiş kişi, eş ve ailelerin yeni koşullara uyum sorunları yaşandığında,
  • Zor, sıkıntılı bir hayat gündeminiz olduğunda sadece “valizinizin içindeki birikmiş dağınıklığı” anlatabileceğiniz, sır tutabilen, tanımadığınız, güvenilir biriyle sadece konuşmak istediğinizde (yakınınızda böyle biri hiç bulunmazsa),

Bireysel yetişkin terapisine, randevu alınarak önceden planlanmış bir şekilde başvurup destek alınabilir.  Acil Psikiyatrik Müdahale gerektiren psikolojik olarak acil konular yani, aile içi bir kriz, can güvenliği, intihar, fiziksel şiddet gibi durumlar olduğunda 112 Acil Servis aranarak veya en yakın Güvenlik Birimi ve Sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Böyle krizler atlatıldıktan sonra bir daha yaşanmaması için tedbir amaçlı bireysel yetişkin terapisi desteği alınabilir.

Yetişkin Terapisinin Amacı Nedir?

Yetişkin terapisinin amacı, başvuran bir kişinin içeriği ve yaklaşımı iyileştirici şekilde planlanmış çalışma ile danışanın hayatına etki eden problemi terapi içerisinde olan bağ ve güvenli iletişimle azaltarak yönetebilmesini ve hayata kalitesini arttırmasını sağlayan bir yaklaşımdır.  Bazen çözüm odaklı daha pratik çalışma ile bazen derinden uzun süreli bir bağ kurularak terapistin öngördüğü veya danışanın ihtiyaç duyduğu yaklaşımla özel konular güvenli bir çalışma kapsamında çalışılır. Bireysel yetişkin terapisinin amacı, sohbetvari (Terapi bir sohbet olmasa da!?) bir ortam sağlanarak kişinin kendini ve hayatını doğru tanınması, kişinin güçlü yönlerini kullanma becerisinin arttırılması ve onun hayatının kalitesini azaltan yönlerinin nasıl, ne şekilde ortaya çıktığı, bunları yok etmeden kendiyle barışık halde nasıl yönetilebileceği çalışılır.

Bireysel Yetişkin Terapi Çeşitleri Nelerdir?

Bireysel yetişkin terapi çeşitlerine bakıldığında, 20- 21. yüzyıllarda fazla sayıda isimle psikoterapi yöntemi gelişmekle birlikte farklı konulara göre farklı yaklaşımlar uygulanmaktadır. En yaygın olan yaklaşımlar aşağıdaki belirtilmiştir. 23 yıla yakın bir süredir bu mesleği farklı kuruluşlarda (kamuya bağlı sağlık kuruluşları, dernek, vakıf, özel kliniklerde) farklı konu, yaş grubu ve kişilerle icra etmiş bir uzman olarak benim çalışırken hem teknik hem de yaklaşım açısından etkili gördüğüm veya danışanların farklı konularda fayda sağladığı bireysel yetişkin terapisi çeşitleri (ismini sayamadığım bazı terapi çeşitleri de olmakla birlikte ben etkisi verimliliği açısından en yaygın olanlarını belirteceğim) aşağıdakilerdir:

  • Aile Dizilimi (Bazı durumlarda çok etkili olsa da riskleri için uygulayan kurum ve kişinin uzmanlığı konusunda dikkatli araştırma gerekir),
  • Analitik Terapiler (Masterson, Freud, Jung, Nesne İlişkileri vb.)
  • Bazal Psikiyatrik Destek + Psikoeğitim, İlaç kullanımı gerektiren durumlarda tıp eğitimi ile uzmanlığını psikiyatriden almış hekim, psikiyatri hemşiresi veya aile hekimliğinde uzmanlaşıp psikiyatride deneyim kazanmış kişilerden alınan psikoeğitim desteği,
  • Cinsel Terapi (Psikoeğitim ve Kognitif Davranışçı Yaklaşımı),
  • EMDR Terapisi,
  • Eriksoncu Terapi,
  • Farklı Psikoanalitik Terapi Yaklaşımları,
  • Jung Analitik Terapi,
  • Kanıta dayalı çeşitli Bilişsel- Davranışçı Terapi Yaklaşımları (Kognitif-Davranışçı Terapiler- BDT- CBT)
  • Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi,
  • Özel konularda Grup Terapisi,
  • Psikodrama çalışmaları,
  • Psikoeğitim Yaklaşımı,
  • Sanat terapisi ve uğraş terapileri,
  • Şema Terapisi,
  • Transaksiyonel Analiz.

Bireysel Yetişkin Terapisi Ne Kadar Sürmektedir?

Bireysel yetişkin terapisinin kaç seans süreceği konusu pek çok açıdan değişiklik göstermektedir. Bireysel yetişkin bir kişinin, terapiye getirmiş olduğu konular, terapistin sorunun uzun vadede kalıcı çözümüne yönelik yukarıda belirtilen teknik ve teorik yöntem tercihi, terapistle kurulan iyileştirici iş birliğinin gücüne göre değişkenlik göstermektedir.

Bireysel yetişkin terapisi bir süre haftada bir veya özel durumlarda birkaç gün, ilk 3-4 hafta haftada bir olacak şekilde yapılabilmektedir. Bu sürede, sorun çözülmüşse terapi uygun zamanda sonlanır. Uzayan veya açığa çıkan başka sorunlar da olur ve de çalışılması ihtiyacı doğarsa belirli bir süre haftada bir, iki haftada bir, ya da sorun kalıcı olarak çözülmüş olana kadar aralıklarla seanslar sürdürülebilir. Bireysel yetişkin terapisi, mutlaka sorunun aşılması, çalışılan sorunun hayatı bozmayacak bir düzeye getirilmesine kadar sürebilir.

Özetle, bireysel yetişkin psikoterapisi çoğunlukla kısa sürse de lüzumlu olan uzunca çalışılması gereken durumlar da olabilmektedir. Bu internet bloğumda, yazmış olduğum ve yeni eklenecek makalelerime göz atarak yeni ziyaretlerinizde böyle durumları detaylı inceleyebilirsiniz.

Bireysel Yetişkin Terapinin Faydaları Nelerdir?

Bireysel yetişkin terapisi, aşağıdaki bir sonraki başlıkta özet maddeler halinde verilmiş konularda faydalı olmaktadır. Bireysel yetişkin terapisinde, hayat konularınızı sizi hiç tanımamış, gizlilik prensibine riayet eden uzman bir kişiye anlatılarak sıkıntıların aşılmasında size fayda sağlayabilir. Kendinizi tanıma yolcuğunda da size özel katkıları olacaktır. 23 yıldır alanda çalışan bir uzman olarak, hakkıyla yapılan terapi desteğinin uzun vadede faydalarına tanım olmakta olduğumu hem kendi gözlerimle görmekte hem de danışanların uzun süre sonra kendileri ve yakınlarına dair aktardıkları beyanlarından anlamaktayım.  En güzeli ise, anlattıklarınız etik bir gizlilik yaklaşımıyla korunması sebebiyle anlattıklarınız terapist ile sizin aranızda kalabilmektedir.

Bazı konular çalışılırken, ilaç kullanımı da gerektiren durumlar Klinik Psikolog tarafından tespit edildiğinde bireysel yetişkin terapisinde kişiye psikiyatri uzman gözetiminde ilaç desteği alması önerilmekte ve bireysel yetişkin sorun yönetilir duruma gelene kadar ilaç + psikoterapi desteği birlikte alınabilmektedir. Klinik Psikologlar, ilaçsız konuşarak psikoterapi desteği verse de zaman zaman bazı hayat konularında ilaç desteğinin psikiyatri uzmanından alınırken psikoterapiye aynı anda devam edilen durumlar olabilmektedir.

Bireysel Yetişkin Terapisi Çalışma Alanları nelerdir?

    • Aile ilişkileri yönetimi,

    • Aldatma, aldatılma sonrası hayat yönetimi,

    • Anksiyete bozukluğu ve Kaygı bozukluğu,

    • Başarı veya başarısızlık korkuları,

    • Boşanma kararı, yaşam yönetimi,

    • Cinsel kimlik sorunları,

    • Cinsel problemlerde (fizyolojik sebepli olmayanlarda),

    • Çocuk yapma konusundaki karar konuları,

    • Çocukla ilişki yönetimi,

    • Depresyon,

    • Dürtü kontrol problemleri,

    • Ebeveynliğe adaptasyon,

    • Fiziksel hastalık ve engellilik durumuna adaptasyon,

    • İletişim problemleri,

    • İlişki yönetimi,

    • İş yaşamında stres yönetimi,

    • Kıskançlıkla başa çıkabilmek,

    • Korku ve fobilerin aşılmasında,

    • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB),

    • Öfke yönetimine ihtiyacında,

    • Özgüven problemlerinde,

    • Panik Atağı veya Panik Atak,

    • Sosyal Kaygı ve Fobi konularında,

    • Stres yönetimi gerektiğinde,

    • Takıntılar hayatı engellediğinde,

    • Uyku Bozuklukları yaşandığında,

    • Yas ve kayıplarla başa çıkmada,

    • Yeme Bozuklukları (Anoreksiya, Bulumniya, Tıkınırcasına Yeme, Obezite, Sağlıksız Beslenme) veya sağlıklı yemeye geçilmesi gereken durumlardaki psikolojik sorunların aşılması istendiğinde,

    • Yurtdışına göç kararı alma ve cesaret konularında,

    • Yurtdışında yaşamda zorluk yaşandığında,

    • Zor kişiliklerle birlikte yaşam yönetiminde,

Bireysel yetişkin terapisinin yoğunluklu çalışma alanlarıdır.

Bireysel Yetişkin Terapisi İle İlgili Sıkça Sorulan Sorular

Terapide izlenecek yol danışana ve getirdiği soruna göre şekillendiği için seansların ne sıklıkla ve ne kadar süreceği yine danışana ve çalışılan konuya göre değişiklik gösterir. Bu nedenle, direkt bir zaman aralığı vermek doğru olmaz. 

Terapi sürecinin en önemli ve hassas konularından biri danışan gizliliğidir. Seanslarda konuşulan konular ya da danışanın kendisiyle ilgili herhangi bir bilginin üçüncü kişilerle paylaşılması söz konusu değildir. 

Eğer yaşadığınız sorunlar özel hayat, iş hayatınız, sosyal çevreniz gibi hayatınızın farklı alanlarını olumsuz etkiliyorsa, bir süredir sorunlarınızla başa çıkmakta zorlanıyor, mutsuz bir ruh hali ile hayatınıza devam ediyorsanız ve bu ruh halini değiştirecek gücünüz olmadığını düşünüyorsanız profesyonel bir destek almanızda fayda var. 



Blog Yazılarım

Psikoloji alanındaki yazılarım ve eğitimlerimden haberdar olmak isterseniz
e-posta grubuma katılabilirsiniz.

Adres: Atatürk Mahallesi Ataşehir Bulvarı Gardenya 7-1 Blok (McDonald’s üzeri) Kat:5 D:32
Ataşehir/İstanbul

E-Mail: psikologdenizdogruoz@gmail.com

Telefon: 0537 443 00 09  – 0533 746 77 14