Cinsel terapi nedir?

Cinsel terapi, hepimizin çocukluktan ileri yaşlarımıza kadar ruhsal büyüme sürecimizdeki sevme, güvende hissetme, haz alma, haz verme ve tabii ki üreme sürecimizde olan tıkanıklıkları aşmak amacıyla cinsel terapi konusunda uzmanlaşmış kişilerce verilen bir terapi yöntemidir. Cinsellik tabu konulardan biri olduğu için, çoğunlukla kolayca paylaşılamayan, utanılan ancak çok zor durumda kalındığında en çok güvenebileceğimiz kişilere mahcubiyetle sorulan sorularla, sağdan soldan kulaktan duyma veya yarım yamalak bilgilerle anlaşılmaya çalışılan bir konu olagelmiştir. Hem bireysel hayatımızda hem de evlilik ve çift ilişkilerinde önemli bir konu olduğu için bugün sizlerle bu yazıda cinsellik ve cinsel terapide önemli olan boyutları birlikte ele alacağız. Haydi başlayalım o halde! İnsan cinselliği üzerine en yakınlarla bile konuşmak, bir şeyler paylaşmak bu kadar zorken yaşanılan sorunları çözüme kavuşturmak da bir o kadar zordur.  Uzun bir süre, cinsellik konusunda, bazı dergi ve gazetelerin özel köşelerinde rumuz isimlerle sorulmuş “özel sorulara” Haydar Dümen (sadece cinsel terapi), Güzin Abla (dert dinleme, ilişki terapisi ve cinsel konularda destek) gibi uzman veya halden anlayan kişilerde cevap alınıp Türk toplumunun karşılanan cinsel terapi ihtiyaçlar bu düzeyde kalmıştır. 40’lı yaş sonrasındaki kişiler mutlaka bunu hatırlayacaklardır. 😉 Mektupla sorduğunuz soru ile cevaplanıp basıma hazırlanıp yayınlanıncaya kadar aradaki zaman farkı ve ilgili kişinin sorduğu sorunun cevabını alana kadar köşeyi takip edeceği için günler, aylar ve belki de yıllar süren bir cinsel terapi süreci oluyor. Neyse ki, günümüzde cinsel terapi uzmanlarca Türkiye ve dünyada kişilerin travmatize edilmeden çalışabildiği özel teknik ve yaklaşımlarla daha kısa sürelerde, destek alan danışanların psikolojisini bozmadan, her gün gazete, dergi köşesi takip etmeden de yapılabilmektedir. 😊 Cinsel terapi, cinsel terapi alanında özel eğitim almış uzmanlığı klinik psikoloji olan psikologlar, psikoterapi yapan psikiyatrist, psikiyatri hemşiresi, sosyal hizmet uzmanı, psikolojik danışman, psikolog ve kadın doğum uzmanı kişilerce uygulanan, cinsel işlev bozuklukları olan kişi ve çiftlerin yaşadıkları cinsel sorunların üstesinden gelmek için gittikleri bilimsel yani kanıta dayalı yaklaşımla ele alınan psikolojik destektir.

Cinsel Terapinin Amacı Nedir? 

Genel olarak, cinsel terapinin amacı hem bireysel hem de çift ilişkilerinde güven duygusu, yakınlık, iş birliği ve ilişkilerinin yapısını kuvvetlendirecek karşılıklı etkileşimlerinin kalitesini arttırmaktır. İki düzeyde, cinsel terapi etki etmeyi amaçlamaktadır. Bireysel olarak kişilerle çalışarak, cinsel terapi kişilerin cinselliğe ilişkin sağlıklı bakış açısı edinmesi hem de daha az kaygı ve dert edinerek hazzı kendilerine ve başkalarına zarar vermeyecek şekilde yaşamalarını amaçlar. İkinci olarak da çiftlere cinsel yaşamlarında ve genel olarak hayatlarının bu konuda “sessiz ızdırap” ☹ yaşamadan, iletişim halinde sağlıklı cinsellik yaşayabilecek, cinsellik dışındaki iletişim ve iş birliği alanlarında çift, ilişki, evlilik ve aile zeminlerinin kalitesini arttırmaktır. İlişkilerde yaşanan veya yaşanmasından çekinilen cinsel problemler nedeniyle oluşan kaygı, gerginlik, özgüvensizlik, yetersizlik hissi gibi duyguları tetikleyerek kişinin günlük hayattaki farklı yaşam alanlarında işlevselliğini bozabilecek güçtedir. Bu nedenle, cinsel terapinin öncelikli amacı; kişinin ya da çiftin karşılaştığı cinsel sorunları ortadan kaldırmak ve sağlıklı, mutlu ve tatmin edici bir cinsel hayat sürmelerini sağlamaktır. Cinsel hayatta yaşanılan problemlerin nedenlerinden biri, bilgi eksiliği ya da yanlış öğrenilmiş bilgilerdir. “Cinsel mit” olarak tanımlanmış bu yanlış öğrenilmiş bilgiler cinsellikle ilgili yanlış bakış açıları oluşturarak strese sebep olur. Bu stres sırasında beynimiz cinsellik ve cinsel yaşantıyı bloke edecek şekilde işlev gösterir. Dolayısıyla, cinsel terapi kişinin cinselliğe dair yanlış bilgilerini, düşüncelerini eğitici bir yaklaşımla psikoeğitim şeklinde ele alır. Bu yanlış bilgilerin psikoterapi yaklaşımıyla düzenlenmesi ve sağlıklı cinsel yaklaşımın yakalanmasında bireylere ve ilişkilerini düzenleyebilmeleri için çiftlere yardımcı olunur. Böylece, yanlış inanışların sebep olduğu korku, kaygı, utanma gibi duygular giderilmiş olur. Cinsel sorunların sebeplerinden bir diğeri de kişilerin kendilerini cinsel yönden tanımamaları ve kendi bedenlerine yönelik algılarının genellikle olumsuz olmasıdır. Bu nedenle, cinsel terapi, kişilerin beden algılarını iyileştirmeyi ve kişilerin kendi cinselliklerini psikolojik sağlıkları açısından fark etmelerini sağlamayı amaçlar. Kişinin kendisini tanıması, ne istediğini bilmesi, aynı zamanda varsa ilişki de olduğu kişiye tanıtmasıyla oluşan problemler büyük ölçüde ortadan kalkar. Cinsellik genel itibariyle yaş uygunluğu olan iki kişiyi kapsadığı için cinsel terapiler eşlerin birbirleriyle sağlıklı bir iletişim kurmalarını ve bunun kaçınılmaz olduğunu fark etmelerini amaçlar. Kişilerin kendi ihtiyaç, istek, arzu ya da endişelerini birbirleriyle paylaşmasının önemini ortaya koyar. Bu doğrultuda cinsel soruna neden olan partner iletişiminin iyileştirilmesine odaklanır. Cinsel terapi, genellikle psikoterapi yaklaşımıyla ele alınsa da zaman zaman endokrinoloji, psikiyatri, nöroloji, üroloji, kadın doğum uzmanlarından da gerektiğinde liyezon/iş birliği yapılmaktadır. Danışanın bazı şikayetlerinin, psikoterapi öncesinde cinsel bölgeler ve beyinle ilgili özel uzmanlık gerektiren fiziksel temelli bir rahatsızlık olmadığına dair emin olmak hem kişilere hem çiftlere hem de cinsel terapistlerin zaman kaybetmesine engel olmaktadır.

Cinsel terapi ile tedavi edilen bazı cinsel sorunlar ve cinsel işlev bozuklukları:

• Ağrılı cinsel ilişki (disparoni) olduğunda,
• Bebeği olan çiftlerin bebek öncesi ve bebek sonrası cinsel iletişimlerinin sağlanması dönemlerinde,
• Cinsel bilgisizlik ve yanlış inanışlar nedeniyle karşılaşılan sorunlarda,
• Cinsel ilgi ve istekte azalma olduğunda,
• Erken boşalma ya da geç boşalma durumlarında,
• Evlilik öncesi ilk gece korkusu yaşandığında,
• Orgazm sorunları yaşandığında,
• Sertleşme bozukluğu yaşandığında,
• Uyarılma güçlüğü çekildiğinde,
• Vajinismus durumunda,
• Yaş dönemlerine göre (çocukluk, ergenlik, orta yaş, ileri yaşlılık dönemleri) artan ve azalan cinsel merak, istek artışı ve ilişki ile aileye olan etkisinin yönetimi,
• Yeme bozukluğu (Obezite, Anoreksiya, Bulumiya vb.) ile eşlik eden cinsel problemler

Cinsel Terapi Sırasında Neler Yapılır, Neler Yapılmaz?

Cinsel terapilerle ilgili insanların kafasındaki en büyük soru işareti terapi odasında neler yapıldığıdır. Psikoterapi olarak yapılan cinsel terapilerde, diğer terapilerde olduğu gibi yapılan tek şey konuşmaktır, konuşmak dışında herhangi bir şey yapılmaz. Konuşmak ve belki yazı tahtası, bilgisayarda görsel sunum şeklinde psikolojik eğitim olarak adlandırılan teknikle çoğunlukla terapistin konuştuğu, bilgi verdiği, sizlere bazı sorular sorduğu ve de evde deneme yapmayı gerektiren alıştırma ve egzersizler verilerek odadan ayrıldığınız bir çalışmadır. Üroloji ve kadın doğum uzmanlarının önünde soyunulması gibi bir durum olmamakta, bireysel veya eşli soyunularak cinsel bir deneyim yaşamanız beklenmemektedir. Böyle bir cinsel terapi uzmanı olduğunu veya cinsel terapi yaptığını iddia eden bir kişi sizden bu şekilde bir istekte bulunursa bir soru işareti kafanızda oluşmalıdır. Bu kişinin, mesleği, uzmanlığı sorgulanabilir ve gerekliyse emniyet birimlerine hızla müracaat edilmelidir. Böyle yöntemlerin etkili olduğuna dair iddiası olan kişilerden destek almış kişilerin psikoterapi için bizlerden destek alan kişilerde yarattığı ekstra kaygı ve travmalarla uğraşıldığına mesleki deneyimlerimizden tanık olmaktayız. Aklınıza şüphe takılırsa, cinsel terapilerle ilgili ülkemizde faaliyet gösteren cinsel terapilerle ilgili derneklerden de bilgi alınıp uzman arayışında size yardım sağlanabilir. Yanlış yerlerden medet umup zarar görmemeniz için bu hassas konudaki sorunları aşmanız mümkün olabilmektedir. Yukarıda giriş yaptığımız gibi özünde, terapiye gelen kişiler yaşadıkları problemi ve bununla ilgili duygu, düşünce ve hissettiklerini anlatır. Cinsel terapilerin diğer terapi yöntemlerinden temelde konusu dışında çok büyük bir farkı bulunmamaktadır. Bu alanda sadece birçok terapiye oranla daha fazla ödev verilir, terapist danışan kişilerden sorunu onlardan dinleyip anladıktan sonra daha fazla konuşur bilgi verir durumda olur. Verilen ödevler, danışanlar tarafından ev ortamına dönüldüğü zaman mahremiyete önem verilerek yapılır. Cinsel terapi alan kişilerin özel bilgileri başka kişilere veya yakınlarına “gizlilik”, “özel hayata saygı” prensipleri nedeniyle aktarılmaz. Kişiler bireysel geldiklerinde veya birlikte çiftlerin geldikleri durumda bu prensip mutlaka hatırlatılır. Çalışılan konunun hassasiyeti sebebiyle kişilerin güvende hissetmesi, cinsel olarak yaşadıkları sorunun bilimsel ve profesyonelce ele alınıp çalışılabilmesi sağlanır. Cinsel terapilerde, cinsel bilgilendirmeler de yapılmaktadır. Bazen yaşanan cinsel sorunların temelinde bir kişinin önceden yaşadığı ancak aşamadığı travmatik olaylar yatmaktadır. Bu gibi durumlarla karşılaşıldığı zaman cinsel terapiden önce ya da cinsel terapi eşle alındığı durumda bile kişinin bireysel bir terapi alması şarttır. Bireylerin yaşadığı geçmiş travmalarla ilgili bir psikoterapi çalışması  EMDR Terapisi hakkındaki yazımızda bu konuda detaylı bilgi alabilirsiniz.

Kimler Cinsel Terapiye Gitmelidir?

Cinselliğin toplumumuzda yaşanılması kadar konuşulması da zor bir konu olduğu düşünüldüğünde cinsel hayatları için sorunları azaltmak ve kalitesini arttırmak isteyen tüm bireyler ve çiftler cinsel terapiye gitmelidir. Tabii ki, sorun yaşandığında gitmek daha olağan bir durumken; zaman zaman cinsel hayatlarının kalitesini nasıl arttırırım diye düşünen kişiler de destek alabilmektedir. Yukarıda belirttiğimiz sorun alanlarındaki kişiler genelde cinsel terapiden fayda sağlamaktadır.